Cela faisait quelques temps que je cherchais des petits exercices simples de yoga à faire faire à la puce. Je n’y connais pas grand chose en yoga mais cette discipline m’intéresse beaucoup car je trouve que c’est un moyen de se détendre, de prendre « possession » de son corps et mieux le connaître.
Souvent, quand je récupère la puce chez la nourrice, le soir, elle est très énervée après sa journée avec les autres enfants… Moi je suis aussi fatiguée de la mienne avec mes petits élèves et je cherchais donc une activité commune qui nous relaxe toutes les deux.
J’ai donc cherché un peu partout, notamment sur internet, des séances de relaxation mais je n’ai pas trouvé mon bonheur. Souvent trop compliqué pour des tout-petits.
Et puis je suis allée au Salon Baby à Nantes dans lequel plein d’exposants présentaient leurs produits. Il y avait un stand très fourni des éditions Formulette avec des livres de comptines, chansons, histoires…
Je suis tombée sur le livre « Mon p’tit Yoga » qui m’a tout de suite tapé dans l’œil. Rémi (le chanteur pour enfants) est venu en personne m’expliquer son fonctionnement 🙂 .
Ce livre comporte 12 histoires. Sur chaque page, on trouve à gauche le texte illustré de l‘histoire et à droite la posture qui lui est associée. Celle-ci est dessinée et détaillée précisément. Le tout accompagné d’un CD qui reprend les histoire et les explications.
C’est donc très simple. Je l’ai acheté et j’ai eu droit à ma petite dédicace de Rémi dessus 😉
Retour à la maison, nous avons testé avec la puce. Les histoires sont adaptées à son âge (il y a même quelques chansons). Nous commençons par écouter la première, en regardant les illustrations. Puis vient le tour de la posture et nous nous laissons guider par le CD.
Les premières postures sont simples puis se complexifient au fur et à mesure des pages. Je les réalise en même temps que la puce, c’est plus simple pour elle de m’imiter que d’écouter les consignes du CD. Certaines postures sur la fin sont tout simplement impossibles à faire pour moi, mais il faut dire que je ne suis pas très sportive ni souple. En revanche ma mini gymnaste s’en sort très bien ! (Photos à l’appui)
Bilan :
Ravie d’avoir ENFIN pu trouver un livre de yoga adapté aux plus petits. Je compte en faire un petit moment « rituel » de fin d’après-midi pour nous deux (ça me fait du bien à moi aussi!). Evidemment je ne ferai pas toutes les postures à chaque fois. Je pense y aller progressivement avec elle sur un temps relativement court (15 à 30 min).
Prochaine étape : le faire essayer à mes élèves ! Ça pourrait être bien utile pour certains 😉
Et vous ? Avez-vous testé le yoga avec vos petits ?
Veux pas !! 
Mais c’est excellent… moi aussi ça fait un moment que je recherche une méthode yoga easy pour les filles et moi… prce que parfais, c’est vraiment impossible de les caler!
cool et bel article, encore une fois 😉
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Merci ! Tu me diras ce que ça donne si tu essaies 😉
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j adore le concept.j essayerais avec mon petit dernier quand il sera en age.c ame dit bien.
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Je pense que dès 2ans on peut commencer , tu me raconteras 🙂
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ah ici ma fille adore elle a un livre du même style avec des images et des étapes c’est vraiment pas mal et le petit frère qui copie j’adore !
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Ils doivent être mimis tous les deux ensemble !! 🙂
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Super, quand je faisais mon yoga, crapaud m’imitait en posture du chien.
Tu me donnes toujours de bonnes idées
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Oh merci copine !
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génial 😉
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Merci 😉
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Il a l’air très chouette ce livre, vraiment adapté !
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Oui vraiment je suis bien contente de l’avoir déniché !
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Oh non mais j’ai carrément envie de tenter des séances de Yoga avec Fripouille!!
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Tente ! tu me diras si Fripouille aime 🙂
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complètement fan ! Moi qui ai envie de commencer le yoga ! Bon la mienne est encore un peu petite, mais ça me plait bien ça, je note 😉
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D’ici un an tu pourras essayer avec ta pitchoune 🙂
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Extra ce livre!!!
Ma fille faisait du Yoga chez ses nounous à partir du livre des éditions Nathan « mon premier livre de yoga »
http://www.nathan.fr/catalogue/fiche-produit.asp?ean13=9782092523124
Elles me l’avaient prêté et il est vraiment extra, je pensais justement le mettre sur la liste du Père Noël, tu m’as convaincu de le faire! 😉 Merci!
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Il a pas l’air mal non plus ton livre !! De rien, je veux par contre un bilan détaillé de ce que fait ta pépette 🙂
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Tu va rire mais je fais de la gym avec ma fille à la maison et je pensais intégrer le yoga aussi je trouve que ca crée encore plus un lien
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Ah oui ça doit être marrant la gym mère-fille ! C’est sympa de partager à deux c’est vrai 🙂
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