Mois : octobre 2015

Mon carnet des émotions (astuce diététicienne)

Publié le par Veux pas !8 commentaires

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Je vous parlais dans cet article de ma rencontre avec une diététicienne aux méthodes différentes.

Il y a quelques temps, lors de mon rdv mensuel, elle m’a fait comprendre que mes émotions guidaient mon alimentation. Que je « mangeais » en quelque sorte ce que je ressentais plutôt que de dire les choses que je voulais, par peur de déplaire, décevoir, blesser les gens.

Elle m’a donc proposé de faire un carnet des émotions. 

Il se présente sous forme d’un tableau à 6 colonnes:

  • Colonne 1 : J’écris la situation qui a généré chez moi une émotion négative (ex: Poupette ne veut pas faire la sieste et fait un cirque dans son lit)
  • Colonne 2 : Ce que je ressens à ce moment et son intensité sur 10 (ex : Je suis fatiguée 9/10, Je suis inquiète pour elle 9/10)
  • Colonne 3 : Ce que mon corps ressent (ex: J’ai un poids sur les épaules, des douleurs et des raideurs dans tout le corps)
  • Colonne 4 : Mes pensées automatiques (ex : je suis une mauvaise mère car je n’arrive pas à l’endormir, je veux souffler !)
  • Colonne 5 : Ce que j’ai envie de faire dans ce moment-là (ex: parler à quelqu’un, faire un tour toute seule)
  • Colonne 6 : Ce que je fais. (Ex : me venger sur les placards, aller faire les boutiques toute seule et laisser Poupette, appeler une copine ou ma mère). C’est uniquement dans la colonne 6 qu’on peut choisir la façon dont on va agir !

Personnellement, tenir ce cahier m’a permis de comprendre que ce que je faisais (dans la colonne 6) ne correspondait finalement pas vraiment à ce que j’avais envie de faire (colonne 5). J’ai tendance à calmer ma fatigue, mes angoisses en grignotant des choses que j’aime. Seulement j’ai compris que manger pour calmer une angoisse, ça ne marche pas, ou seulement un temps. Il faut répondre réellement à ses besoins. Manger 5 tablettes de chocolats ne réduira pas ma fatigue. Si je suis fatiguée je dois dormir. Si j’ai faim, je dois manger. Point barre. 

On peut remplir ce carnet sur le moment même ou bien après avoir vécu la situation. Je ne le fais pas systématiquement, mais de temps en temps, je ressens le besoin d’écrire dedans. Cela me permet d’avoir du recul sur mon comportement alimentaire, et de garder une trace aussi. On décompose ainsi ce qui se passe entre le moment où on se sent mal et celui où on se met à grignoter alors qu’on n’a pas faim. Et on apprend plein de choses sur nous ! 

Si ça vous tente d’essayer de le faire, le voici en accès libre ci-dessous (à imprimer, modifier, enregistrer… Comme vous voulez!). N’hésitez pas à me raconter comment vous vous en servez.

Voici le lien vers le doc Word : carnet des émotions

A très vite ! 🙂

Ces chouettes moments qui me rendent un peu triste …

Publié le par Veux pas !24 commentaires

Quand ma fille est née, j’ai souvent entendu :

Profite, tu vas voir, ça grandit trop vite!

Et en effet… Chacune des petites étapes de sa vie sont de vrais bonheurs mais qui sont pour moi également teintés de nostalgie et d’angoisse. L’angoisse qu’elle soit grande trop vite, l’angoisse de me dire que mon bébé n’en est plus un. Que chaque jour qui passe, elle a un peu moins besoin de sa maman que la veille. C’est très contradictoire quand on sait que je la pousse beaucoup à l’autonomie (J’ai un problème docteur !!).

Ces moments par exemple:

  • Lorsqu’elle a commencé à manger à la cuillère.
  • Lorsqu’elle s’est tenue assise toute seule.
  • Lorsqu’un jour, elle a décidé qu’elle ne voulait plus « être dans les bras ».
  • Lorsqu’ elle a marché (la plus grande claque je crois…!).

Et récemment :

  • Elle s’habille presque toute seule.
  • Elle ne veut plus entendre parler de sa poussette.
  • Elle veut marcher sans donner la main.
  • Elle parle de mieux de mieux.
  • Elle n’est pas triste quand on la fait garder et qu’on la laisse (elle m’a même déjà claqué la porte au nez pour que je parte plus vite!).
  • Et quand on me dit très souvent : « Oh la la! Mais ce n’est plus un bébé! C’est une vraie petite fille maintenant! Qu’est ce qu’elle a grandi! »

Tout ça m’éloigne de mon bébé, ma toute petite… Ces moments que je ne revivrai plus avec elle.

Et à la fois, c’est tellement fascinant de la voir grandir, évoluer, s’affirmer, devenir une petite personne à part entière.

Et puis de toute façon, on ne peut pas arrêter le temps ! ^^

Rhhha, la mère et ses contradictions….

Est-ce que certaines d’entre vous ont ressenti la même chose ?

Lui organiser des espaces dans la maison

Publié le par Veux pas !18 commentaires

Nous habitons dans une maison depuis un peu plus de 6mois. Une maison que nous avons pensé bien avant et dans laquelle nous nous sentons bien (même si tout est loin d’être fini!). Une maison dans laquelle notre puce a sa chambre et de la place pour bouger, danser, courir, crier, hurler …

Je ne suis pas une grande pro de la déco mais j’aime bien le style épuré, scandinave avec des couleurs claires, du bois et pas trop de babioles… Or, qui dit « enfant » dit « jouets partout« . Il a donc fallu réfléchir à créer pour ma poupette des espaces juste à elle tout en conservant l’esprit épuré que je souhaitais pour la maison…

Alors je ne vous montre pas sa chambre car j’ai déjà fait une vidéo dessus (si ça vous tente de la regarde c’est ici). Pour le moment elle ne joue pas dans sa chambre car elle préfère rester près de moi ou son papa. J’ai bien tenté de mettre quelques-uns de ses jouets dedans, mais elle les a remis tout de suite au milieu du salon en râlant (oui oui c’est une râleuse… comme sa mère…). Donc je pense qu’elle est encore un peu petite pour jouer toute seule dans sa chambre.

J’ai donc aménagé deux parties du salon pour elle : la 1ère dans l’entrée. J’y ai placé tous ses jeux d’imitation (cuisine, matériel pour ses bébés…). Elle aime y jouer de plus en plus et avoir tout à portée de main. J’ai mis le petit matériel dans un meuble à tiroirs pour qu’elle puisse le ranger facilement (elle sait le faire, mais faut-il qu’elle en ait envie la chipie!).

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Ensuite son 2ème espace est dans le salon, près du canapé : la bibliothèque. Elle a plein de livres (que je change régulièrement pour les adapter à son âge). Elle a aussi son petit fauteuil à elle pour lire tranquillement. Bon souvent elle préfère se vautrer par terre pour bouquiner 😉

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La suite est dans la pièce bureau, celle où je prépare mes cours, et ou le chéri geek ou gère les paperasses (et oui c’est souvent lui qui s’y colle!). C’est sa table pour dessiner, coller, colorier. Avec sa chaise et la petite lumière. Il y a un meuble à côté (qu’on ne voit pas) rempli de feuilles de brouillons, gommettes, crayons divers, peinture, pâte à modeler dans lequel elle se sert elle-même (sauf la peinture !) pour faire « ses créations ». Elle s’y intéresse vraiment depuis un mois car avant c’était pas vraiment son truc, les activités manuelles.WP_20151011_005
Et enfin, toujours dans le bureau, on lui a laissé un immense tiroir à sa hauteur dans lequel je range tous ses jeux de société, puzzles… Elle l’ouvre, choisit, joue, et range. Il faut savoir que c’est une folle des puzzles qui réussit à en faire de presque 40 pièces toute seule. Donc on en achète souvent ! Parfois j’essaie de l’orienter vers d’autres activités, mais c’est un peu une mono-maniaque des puzzles… ^^ WP_20151011_006

Ses coins évoluent continuellement au fur et à mesure qu’elle grandit.

Et chez vous, à quoi ressemblent les petits espaces pour vos enfants ? 

Choisir ses mots quand on parle aux parents…

Publié le par Veux pas !20 commentaires

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Dans mon métier de professeur des écoles, je suis amenée à discuter avec des parents (encore plus depuis que je travaille en maternelle).

La question qui revient le plus est certainement celle-ci:

Comment ça se passe en classe pour mon fils/ma fille?

C’est une question tout à fait légitime, surtout avec des enfants de 2-3ans qui parlent peu et qui sont souvent incapables de raconter leur journée (ou quelques bribes « Bah tu sais j’ai monté sur le vélo rouge! Bah tu sais, Félix il a tapé! »). Sans compter ceux qui ne veulent rien raconter de ce qui se passe à l’école 🙂

Les parents aiment (et je les comprends), avoir un petit bilan de la journée. Et surtout savoir comment leur enfant se sent et se comporte à l’école.

Et là, on se doit d’être honnête, et concis (car c’est souvent dans le couloir à l’heure de la sortie!).

Je dis ce qui va et ce qui ne va pas. Je donne des exemples et je suis toujours positive sur l’enfant même quand il y a plein de problèmes. Je valorise à fond ses réussites.

Je ne juge pas l’éducation des parents, ce n’est pas mon boulot. Je ne donne des conseils que si on m’en demande et que j’en ai des pertinents (ce qui est loin d’être toujours le cas, eh oui les maitresses n’ont pas réponse à tout ^^).

Un enfant de petite section qui bouge beaucoup, n’écoute pas l’adulte, a du mal à intégrer les règles de vie en collectivité, c’est tout à fait courant. Certains enfants ont besoin d’un peu plus de temps que les autres. C’est souvent une question de maturité et ça s’améliore souvent naturellement quand l’enfant grandit.

Je suis en revanche très vigilante face à des enfants qui ne parlent pas du tout, ou qui peuvent se montrer extrêmement peureux, ou encore face à des enfants très violents dans leurs gestes ou leurs mots. Je demande parfois à rencontrer les parents quand je veux les informer mais aussi leur demander comment ça se passe à la maison (pas pour fouiner hein … mais pour comprendre). Par exemple, il y a quelques années,  j’ai eu un élève de ce1 qui avait de grosses difficultés de mémorisation. Incapable de retenir une poésie par exemple. Et en discutant avec la maman, j’ai appris qu’il était né très grand prématuré, et que ça pouvait jouer sur sa mémoire.

D’ailleurs, les parents qui me lisent, n’hésitez pas à informer l’instit de votre enfant de choses particulières qui pourraient jouer sur son comportement ou son travail en classe. C’est important pour nous qui passons la journée avec eux et ça évite certaines incompréhensions. 

Certains parents viennent très souvent me parler, d’autres jamais. Je respecte leur choix.

Mais ce que j’évite par dessus-tout, c’est de mettre une étiquette sur leur enfant. La pipelette, le maladroit, le mauvais élève, le malpoli, le turbulent…

Un élève turbulent n’est pas QUE ça. Insister constamment dessus ne va pas l’aider à progresser et à le sortir de cette « case » dans lequel on l’a mis. Valoriser ce qu’il sait faire sera bien plus efficace.

Bref, la relation parents-enseignants est hyper importante ! Il faut vraiment voir les choses comme un travail d’équipe, je pense que c’est la clé pour aider nos enfants/nos élèves à se sentir bien à l’école.

Et chez vous comment ça se passe avec l’enseignant de votre enfant ? 

Mes boutiques préférées pour l’habiller !

Publié le par Veux pas !12 commentaires

Avoir une petite fille, c’est un vrai bonheur pour le choix des vêtements ! Je vous donne mes adresses préférées sachant que je privilégie toujours les tenues pratiques, simples et faciles à enfiler (ma puce commence à s’habiller seule).

  • Du Pareil Au Même DPAM

C’est ma boutique fétiche aussi bien pour les vêtements que les chaussures. Les tenues sont colorées, enfantines (sans strass, dentelle, clous… que je n’aime pas trop pour les petits). La qualité est très bonne et les vêtements sont bien coupés. Il faut savoir que ça taille un peu grand. Ce n’est pas toujours donné mais il y a régulièrement des promos intéressantes (surtout quand on a la carte de fidélité).


dpam

Site : ici

  • Vert Baudet

Boutique en ligne qui propose des vêtements bien pensés, astucieux, originaux, mignons et pas trop chers. Je n’ai jamais été déçue et ça taille bien (d’ailleurs pour tous les bas, les tailles sont réglables, idéal pour les petites crevettes comme la mienne!). Ils font aussi des chaussures, mais je n’ai jamais tenté car je préfère les essayer avant d’acheter.

vertbaudet Site : ici

  • Sergent Major

J’avoue y être allée surtout quand ma puce était bébé. J’y achète des tenues pour des occasions particulières (baptême, anniversaire, Noël…) car je trouve leurs collections toujours très chics et classiques. Un peu cher mais la qualité est là. 

Sergent major

Site : ici

  • Kiabi

J’en ai un à 500m de chez moi : hyper pratique ! J’y achète quelques basiques : tee-shirts simples, chaussettes, pyjamas, leggings… Mais c’est tout. Les vêtements sont très peu chers, mais la qualité laisse vraiment à désirer (les couleurs passent, les vêtements se détendent…). Mais ça dépanne. En revanche je ne suis pas fan de certaines collections un peu trop « ado » pour des bébés ou des tout-petits. 

kiabi

Site : ici

  • La Compagnie des Petits

Là encore c’est plein de couleurs, mignon comme tout et de bonne qualité. Un peu cher cependant mais on y trouve des pièces originales.

compagnie des petits

Site : ici

Voilà ! Je pourrais rajouter Catimini, IKKS, Zara Kids, Kenzo que j’adore mais je n’achète qu’occasionnellement chez eux. C’est souvent hors de prix et à cet âge ils grandissent tellement vite… 

Et vous ? Quelles sont vos marques préférées ?